Menopausa Sintomas Como Fazer Para Aliviar – Dicas Importantes!
Menopausa Saiba Como Ela Ocorre E Como Aliviar Os Sintomas!
Conheça Aqui Os Mitos E Verdades Sobre A Menopausa
Quando Começa A Menopausa E Quais Os Sintomas?
A menopausa é caracterizada pelo declínio natural dos níveis de hormônios sexuais produzidos pelo organismo feminino. Segundo especialistas, a idade média para o surgimento da menopausa começa surgir por volta dos 40 dos anos as vezes para menos ou para mais vai muito depender da mulher.
Em 80% dos casos as ondas de calor da menopausa duram por mais de um ano. Na maioria das vezes, o fogacho dura por dois ou três anos. Entretanto, 25% das mulheres sofrem com calores por mais de cinco anos.
1) Sempre Tome Algum Medicamento Com Ser orientação médica.
É importante ir ao ginecologista caso se perceba que os sintomas da menopausa estão mais frequentes, intensos e que possuem efeito negativo na qualidade de vida da mulher, também consultar outros médicos.
2) Fazer Pratica de atividades físicas
Fazer práticas de atividades físicas é bastante importante na menopausa, pois promove a liberação de endorfinas na corrente sanguínea, conferindo a sensação de prazer e de bem-estar físico e emocional.
3) Prepare-Se Para Ondas De Calor E Sudorese Noturna
Esses são os sintomas mais comuns da menopausa. As ondas de calor, também conhecidas como fogachos, começam de forma súbita e duram até quatro minutos.
4) As Dores de cabeça Frequentes
Quem já sofre com enxaqueca, principalmente no período pré-menstrual, pode ainda experimentar crises que são as mais intensas na menopausa.
5) Cuidar Da Secura Vaginal E Diminuição Da Libido
O estrogênio sustenta os tecidos que revestem a vagina. Assim, se o corpo para de produzir esse hormônio, várias alterações podem ocorrer na região, como atrofia, secura e coceira entre outras ocorrências.
6) Tome Cuidado Com A Queda De Colágeno
Na menopausa, é comum a redução da produção de colágeno. Isso pode favorecer o aparecimento de rugas, queda de cabelo e enfraquecimento das unhas.
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