Menopausa Sintomas Como Fazer Para Aliviar – Dicas Importantes!

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Menopausa Saiba Como Ela Ocorre E Como Aliviar Os Sintomas!

Conheça Aqui Os Mitos E Verdades Sobre A Menopausa

Quando Começa A Menopausa E Quais Os Sintomas?

A menopausa é caracterizada pelo declínio natural dos níveis de hormônios sexuais produzidos pelo organismo feminino. Segundo especialistas, a idade média para o surgimento da menopausa começa surgir por volta dos 40 dos anos as vezes para menos ou para mais vai muito depender da mulher.

Em 80% dos casos as ondas de calor da menopausa duram por mais de um ano. Na maioria das vezes, o fogacho dura por dois ou três anos. Entretanto, 25% das mulheres sofrem com calores por mais de cinco anos.

 

1) Sempre Tome Algum Medicamento Com Ser orientação médica.

 

É importante ir ao ginecologista caso se perceba que os sintomas da menopausa estão mais frequentes, intensos e que possuem efeito negativo na qualidade de vida da mulher, também consultar outros médicos.

 

2) Fazer Pratica de atividades físicas

Fazer práticas de atividades físicas é bastante importante na menopausa, pois promove a liberação de endorfinas na corrente sanguínea, conferindo a sensação de prazer e de bem-estar físico e emocional.

 

3) Prepare-Se Para Ondas De Calor E Sudorese Noturna

Esses são os sintomas mais comuns da menopausa. As ondas de calor, também conhecidas como fogachos, começam de forma súbita e duram até quatro minutos.

 

4) As Dores de cabeça Frequentes

Quem já sofre com enxaqueca, principalmente no período pré-menstrual, pode ainda experimentar crises que são as mais intensas na menopausa.

 

5) Cuidar Da Secura Vaginal E Diminuição Da Libido

O estrogênio sustenta os tecidos que revestem a vagina. Assim, se o corpo para de produzir esse hormônio, várias alterações podem ocorrer na região, como atrofia, secura e coceira entre outras ocorrências.

 

6) Tome Cuidado Com A Queda De Colágeno

Na menopausa, é comum a redução da produção de colágeno. Isso pode favorecer o aparecimento de rugas, queda de cabelo e enfraquecimento das unhas.

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